A prática de caminhar mais passos diários pode ser tão eficaz no controle da asma moderada a grave quanto sessões estruturadas de treinamento aeróbico, segundo estudo liderado por pesquisadores da USP (Universidade de São Paulo). A pesquisa, publicada recentemente, indica que ambas as abordagens melhoram a qualidade de vida, reduzem sintomas de ansiedade e depressão e mantêm a doença sob controle a médio prazo.
Metodologia e resultados
O estudo contou com 52 voluntários diagnosticados com asma moderada a grave não controlada, todos inativos fisicamente antes da pesquisa. Os participantes foram divididos em dois grupos: um realizou treinamento aeróbico supervisionado duas vezes por semana em esteira ergométrica, enquanto o outro recebeu orientações para aumentar a prática de caminhadas diárias, com uso de relógio inteligente para monitorar os passos.
Após oito semanas de intervenção, ambos os grupos apresentaram melhora significativa nos sintomas respiratórios, qualidade de vida e saúde mental. Os benefícios se mantiveram mesmo quatro meses após o término do estudo, quando os pacientes não receberam mais acompanhamento. Segundo o fisioterapeuta David Halen Araújo Pinheiro, autor da pesquisa, nenhuma das estratégias se mostrou superior à outra, mas a caminhada oferece uma alternativa mais acessível e flexível.